La soledad en la vejez es un sentimiento que se adopta durante esta etapa de la vida, aunque no suele ser una decisión voluntaria. Existen circunstancias que desencadenan sentimientos de abandono, como la pérdida de un ser querido, el fin de la vida laboral, el alejamiento de familiares y amigos, o la eliminación de actividades de recreo.
Cambios de conducta
Los sentimientos de abandono generan cambios en nuestras actitudes conforme vamos envejeciendo. Nos puede invadir la tristeza, la amargura, la resignación y la apatía. Estas actitudes ocasionan una merma en nuestra calidad de vida, puesto que al sentirnos solos comenzamos a descuidar nuestra salud, disminuimos la actividad física, nos volvemos menos propensos a establecer conexiones sociales y nos encerramos en nosotros mismos.
De esta forma caemos en depresión, lo cual afectará nuestro bienestar. Por lo tanto, se hace indispensable atender las necesidades emocionales de las personas mayores y dependientes.
¿Cómo lograrlo?
Los ancianos precisan satisfacer necesidades de estima y reconocimiento. El aislamiento es nocivo para su estado de ánimo. Por ello son necesarias una serie de actividades dirigidas a disipar la sensación de desamparo.
Alternativas para afrontar la soledad en la tercera edad
La soledad en la vejez puede derivar en diferentes enfermedades o situaciones que podemos evitar si tenemos en cuenta las siguientes para minimizarla:
- Contar con el cuidado de una persona competente: Cuando un familiar no puede hacerse cargo de la persona mayor lo ideal es ponerse en contacto con un cuidador, quien dedicará tiempo y esfuerzo para ocuparse de sus necesidades y ofrecerle compañía para que se sienta escuchado.
- Convertirse en un voluntario: Cuando la persona mayor conserva ciertas capacidades intelectuales y físicas puede seguir siendo útil para la sociedad. Puede ayudar en determinadas labores en parroquias, comedores sociales, centros de enseñanza, u ofrecer apoyo a otras personas mayores.
- Visitas regulares de familiares y amigos: Tanto la familia más cercana como los amigos son una fuente de bienestar emocional para compartir momentos agradables, charlas y actividades lúdicas.
- Cursos para personas mayores y dependientes: Una buena estimulación cognitiva es necesaria, por ello los cursos de informática son ideales. Se pueden establecer amistades con otros participantes durante el curso y el uso de internet será estimulante para la mente.
- Asociarse a un club de jubilados: Dependiendo del tipo de actividad que más le atraiga al interesado se puede emplear el tiempo para charlar, socializar, jugar cartas o compartir otras aficiones.
- Realizar viajes y excursiones: La persona mayor puede vivir nuevas experiencias, conocer nuevos lugares y entablar nuevas amistades, siempre que su salud se lo permita.
Hábitos que contribuyen al bienestar emocional
No olvidemos que existen actividades que ayudan a combatir el aislamiento. Salir a pasear diariamente, ir al cine una vez por semana, establecer conversaciones con los vecinos, cuidar de una mascota, asistir a la iglesia, rodearse de personas jóvenes, leer, escuchar música, hacer gimnasia de mantenimiento o participar en bailes de salón son solo algunas de las recomendaciones.
La soledad no deseada personas mayores
La soledad de las personas mayores en España es una preocupación creciente en nuestra sociedad actual. A medida que la soledad personas mayores avanza, es esencial comprender cómo afecta la soledad personas mayores y buscar soluciones que les permitan mantener conexiones significativas y una calidad de vida plena.
Cómo combatir la soledad en las personas mayores
La soledad personas mayores puede tener consecuencias profundas en su bienestar emocional y físico. A medida que los lazos sociales se debilitan con la edad, muchos adultos mayores experimentan sentimientos de aislamiento y desconexión. La soledad no deseada personas mayores puede contribuir a problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad, además de aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares y otros problemas médicos.
Causas de la soledad en las personas mayores
Diversos factores pueden contribuir a la soledad en personas mayores. La jubilación, la pérdida de seres queridos y la disminución de la movilidad pueden reducir las oportunidades de interactuar con otros. La soledad de las personas mayores en España a menudo están dispersas geográficamente, lo que dificulta el mantenimiento de conexiones cercanas.
La falta de participación en actividades sociales y la tecnología pueden también contribuir al aislamiento.
Aquí algunas causas de la soledad en las personas mayores:
- Disminución de la movilidad: A medida que envejecemos, es común que la movilidad se reduzca debido a problemas de salud o limitaciones físicas. La incapacidad para participar en actividades sociales o visitar lugares puede llevar a la soledad.
- Familias dispersas geográficamente: Las familias modernas a menudo están dispersas en diferentes ubicaciones geográficas. Esto puede dificultar la interacción regular con hijos, nietos y otros miembros de la familia, aumentando la sensación de aislamiento.
- Falta de participación en actividades sociales: La falta de participación en actividades sociales, como clubes, grupos de interés o eventos comunitarios, puede limitar las oportunidades de conocer nuevas personas y establecer conexiones significativas.
- Cambios en roles sociales: A medida que las personas envejecen, pueden experimentar cambios en sus roles sociales. Por ejemplo, la jubilación puede llevar a la pérdida de roles laborales, lo que puede afectar la identidad y el sentido de pertenencia.
- Problemas de salud mental: La depresión, la ansiedad u otras condiciones de salud mental pueden agravar la sensación de soledad en personas mayores. Estos problemas pueden dificultar la búsqueda de interacciones sociales.
- Limitaciones tecnológicas: La falta de familiaridad con la tecnología o la falta de acceso a dispositivos electrónicos puede limitar la comunicación virtual con amigos y familiares, aumentando la sensación de aislamiento.
La soledad en personas mayores en España es un desafío que afecta a muchas familias, no solo en España sino en todo el mundo. Al brindar atención, cuidado y amor a nuestros abuelos, podemos hacer una diferencia significativa en sus vidas y enriquecer su día a día, permitiéndoles vivir con mayor plenitud y alegría.
10 Consejos para apoyar y combatir la soledad en personas mayores
Planea actividades familiares o salidas especiales en las que tus abuelos puedan participar. Esto les brindará la oportunidad de sentirse parte activa de la familia.
Consulta sus opiniones y decisiones familiares. Hacerlos sentir incluidos reafirma su importancia en la familia y les proporciona un sentido de pertenencia.
Participa en actividades que les gusten, ya sea ver programas de televisión, leer juntos, cocinar recetas favoritas o simplemente charlar sobre temas que les interesen.
Ayúdales a familiarizarse con la tecnología para mantenerse en contacto con amigos y familiares a través de mensajes, llamadas y videollamadas.
Anima a tus abuelos a asistir a grupos de la comunidad para personas mayores, donde puedan establecer nuevas relaciones y mantenerse activos socialmente.
Asegúrate de incluir a tus abuelos en las celebraciones familiares, como cumpleaños, fiestas y reuniones, para que se sientan parte integral de la familia.
Invítalos a dar paseos suaves, a hacer ejercicios adecuados para su edad o incluso a unirse a clases grupales para mantenerse activos físicamente.
Ofrece tu ayuda para tareas que puedan encontrar difíciles, como hacer compras, trámites o tareas del hogar. Esto no solo les aliviará, sino que también les hará sentir apoyados.
Presta atención a sus historias y experiencias. Mostrar interés genuino en su vida y en lo que tienen que decir les hará sentir amados y comprendidos.
5 comentarios
Quiero trabajar cuidando personas adultas soy una persona responsable, cariñosa y paciente tengo 45 años y ayudo en los deberes del hogar.
Hola Claudia Patricia nos encantaría que formases parte del equipo de cuidadoras de Cuidum, para ello debes de registrarte en nuestra página web y posteriormente inscribirte en aquellas ofertas que te puedan interesar, aquí te dejo en enlace directo a nuestra página, mucha suerte! https://www.cuidum.com/cuidadora
Aunque padezco EPOC Mixto y Fibromialgia, me gustaría ayudar en lo que puede. Tengo 56 años, pero soy muy abierta de mente. Gracias
Muchas gracias Anabela por tus palabras y tu buena voluntad, saludos de Cuidum
Gracias por todo